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maximizar seu treino |
1.
Melhora o condicionamento físico.
2. Tonifica a musculatura, principalmente
nos exercícios localizados.
3. Aperfeiçoa a coordenação
motora nas aulas coreografadas, como step e jump
class.
4. Ajuda a diminuir o peso e a
gordura corporal quando associada a uma dieta.
5. Melhora a capacidade aeróbica
da musculatura respiratória, quando o exercício
aeróbico é praticado regularmente.
6. O alongamento realizado no início
e fim de cada aula, melhora a performance e diminui
os riscos de lesões.
7. As aulas são realizadas
em grupos, tornando os exercícios mais agradáveis
e facilitando a sociabilização.
8. Possibilita alcançar
o desenvolvimento corporal orgânico funcional
máximo através de uma atividade física.
9. Melhora a circulação
sangüínea, ajudando a evitar problemas
futuros mo aparelho circulatório.
10. Ocasiona um aumento da massa
muscular e diminuição da gordura corporal. |
