|
> 20 dicas de alimentação
> 10 razões
para praticar ginástica
> 10 dicas para
maximizar seu treino |
8.
Compromisso com o treinamento: como cita o
item acima, o exercício é o
maior estímulo para mudanças
significativas na saúde, na aparência
física e na auto-estima. Quando as
pessoas se empenham em realizar determinados
objetivos (passar em um concurso público,
por exemplo), elas planejam suas atividades
diárias, para o melhor aproveitamento
do dia. Com a musculação não
é diferente: na hora do treino, dedicação
é o que conta.
9. Cuidados com os "recursos"
para melhora da performance, infelizmente,
o uso de substancias que melhoram o rendimento
vem crescendo de forma desenfreada entre a
população. Esteróides
anabólicos, diuréticos e anfetaminas
são medicamentos que ocasionam melhorias
significativas na condição física
do indivíduo, mas, em contrapartida,
oferecem severos riscos a saúde: câncer
hepático, ginecomastia, virilização
constante e dolorosa (priapismo), hirsutismo
(crescimento capilar, principalmente em mulheres),
taquicardia, cefaléia grave, dentre
outros. Lembrando ainda que prescrição
de medicamentos é de responsabilidade
médica e não de um grupo de
amigos reunidos após o treino.
10. BOM TREINO! |
| | 1-3
| 4-7 | 8-10
| |
|
